[...] to 150g w DT (po 50 przed, w trakcie, po treningu) oraz 100g w DNT (docelowo będzie 50g). Nie mam ustalonego limitu czasowego, po prostu chcę zejść możliwie nisko z bf-em, jak będzie trzeba, to pociągnę to nawet do świąt. Aero też oczywiście jest, z tym, że nieregularnie - ale w tygodniu te 5-6 sesji staram się zrobić, przeważnie 2-3 razy/tydz [...]
[...] białko na wodzie Na obiad pierś z kurczaka z grilla i sałata albo szpinak baby potem już nie jem nic , około 20 pójdę biegać. Pytanie co mogę jeszcze zrobić żeby stracić jak najwięcej do jutra, nie ukrywam że chciałbym coś zjeść i wypić do czasu ważenia bo od 7 rano będę już na nogach a 10h bez wody i jedzenia może być ciężką opcją ;) [...]
misOO i bardzo dobrze jak sie tak stanie w Polsce ceny odzywek, supli sa kosmiczne i cos sie powinno z tym zrobic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-18 21:52:30
Dobra z Pudzianem to tylko przyklad, ja sam BJJ trenuje i wlasnie sobie tak mysle co zrobilbym w ewentualnym starciu z koksem??? Bo jak zobaczylem filmiki z Sapppem ktory poprostu sobie podnosi typa, ktory mu zalozyl trojkata a potem nim rzuca to zwatpilem!!!!! A Pudzian jest na Polskie warunki hehhehe wiec jak takiego zrobic??? Mozesz uciekac na [...]
mostek na hcg tak długo jak ci pasuje 2-4-5 tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci [...]
Zalezy jak na to patrzec, w sumie wklej trening jak jakis masz bo z tego co zrozumialem troszke cwiczysz na slepo. W Twoim przypadku poprawa wygladu na pewno wiaze sie z zrzuceniem jeszcze kilku kg, dlatego nie odstawiaj aerobow za ich pomoca zdecydowanie szybciej schudniej niz dzieki silowni. Uwierz... A co do samego pytania powinienes cwiczyc [...]
tzn to jest tak jak idę normalnie to rzadko strzeli ale ja już sie nauczyłem i tak już robie np teraz siedze i nim strzelam (wyginam go na bok przy podłodze). Co zrobić z nim żeby w ogole nie strzelał jak ten drugi?
[...] to liczyć (i oglądać :-) ). Masz rację, wyszło 299, w trakcie kolejnego wyłączył się aparat a szkoda, bo byłaby ładna liczba. Jak już wspomniałam liczyłam jedno powtórzenie jako 1x prawa + 1x lewa i byłam przekonana, że musze zrobić przynajmniej 200 na każdą nogę, żeby dorównać Tobie i Szajbie }:-( Wygląda na to, że od biegania jest w nogach moc [...]
Nie wiem co można by zrobić ze stopami żeby oszukać ;-) Na szczęście to nie jest ostatnia próba, mam nadzieję że kolejne będą dłuższe i nagra się cała sylwetka. Zawsze jak przelaczam na nagrywanie to zmniejsza się kadr, wydawało mi się że obejmie całość, ale za długa jestem %-) W poniedziałek planuje kolejne podejście.
[...] bzdury są bardzo w amerykańskim stylu. W Europie zawodnicy skupiają się na treningu i na walce. A w Stanach zawsze przed walką urządzają konferencje, na których opowiada się jakieś idiotyzmy: "Zjem twoje dzieci, wypruję ci flaki". To bzdury. Tak samo jak ta bajka z maściami na rękawicach! Kosmiczny kretynizm mistrza Byrda [...]
Niezłe Machidy jak w karate kid to było fajne. Dla mnie KO Anderson vs Belfort trochę przehajpowane - widziałem sporo front kicków np. Machida - Belfort. Ta obrotówka Barbozy była perfekcyjna. Lepiej to zrobić nie jest możliwe.
Dziennie sobie ustalilem przydzial 300g miesa i mialem zamiar calosc zjesc w czasie szkoly rozlozone na 2 posilki. takze troche nie wiem jak to zrobic ;d w sumie moglbym zjesc 1 porcje 150indyka 50 kaszy 200 warzyw przed treningiem i to samo bez warzyw po treningu ale jaki 2 posilek w szkole ktory latwo przyrzadzic? Albo tak jak bylo a po treningu [...]
[...] partie które też pomagaja we wspinaczce (chociażby porobic przysiady z wyskokiem) ,przez neta trudno postawic diagnoze co to moze byc (zwłaszcza ze na żywo lekarz jej niepostawił-jak mniemam z tego co napisałes?) ,ale podesle tu nasza forumowa Fizjoterapeutke to jesli da sie cos z tym zrobic to napewno ci to podpowie ;-) (oczekuje wpisu Saidy)
[...] o bólu to właśnie tójboiści w nim celują. Spróbuj zrobić przysiad z solidnie zabandażowanymi kolanami! Najpierw musisz pokonacbarierę strachu, później barierę bólu. A jak postoisz kilka minut w bandażach, to nie czujesz nóg. Nie masz w ogóle czucia poniżej bandaża. Nie wiem jak jest w konkurencjach strongmenowych, bo ich nie próbowałem. [...]
[...] w regres ciężarowy . Bo np. jutro wykonam 2 x 85 kg x 15 powtórzeń na WL a w poniedziałek dwie serie po 70 kg x 10 powtórzeń . Czyli wygląda mi to na bułkę z masłem i wręcz na jakis krok do tyłu . Więc może na priorytety zrobić po trzy serie jak myślicie ? Planuję tak jak już wspomniałem dodać począwszy od makrocyklu 10-tek uginanie młotkowe.
[...] w ktoryms z artów 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. poprostu mi zalezy na wzroscie sily w takich cwiczeniach jak MC i przysiady, wioslowanie i drazek, oraz wyciskanie leząc i dipsy, a gdybym chcial to wszystko robic to nie dalbym rady, dlatego rozdzielam to na dwa treningi, dorzucam [...]
Mogłbyś ułozyć mi przykładowy zsetaw ćwiczeń na: rozbudowanie ciała oraz poprawy kształtów sylwetki.Czytałem sporo tego co mi dałeś ale jak na razie nie ogarnełem wszystkiego.Probowałem zrobić sobie sam zestaw ćwiczen ale jest to w obecnej chwili zbyt trudne.Mysle ,że okres "przygotowawczy" mam juz za soba, a moze sie myle .Jak juz [...]
[...] wcześniej uczucie drętwienia. Przynajmniej z tego testu wychodzi, że legit. Jedyne co mnie martwi to rodzaj czcionki w napisie SUSTANON (literki są proste a nie zakręcane jak w innych) no i to dodatkowe "Manf." (choć zgadza się z pudełkiem, które ma wybite te same dane na spodzie czarną czcionką). Następna sprawa, to że legity jakie [...]
[...] tab. Sylimarol 3tydz. 3 tab met. + 2 tab. Sylimarol 4tydz. 2 tab met. + 2 tab. Sylimarol Razem 70 tabletek Cykl bedzie trwał 28 dni. Postaram sie zrobic na polskiej mecie (jak dostane). Do kupienia: ~meta ~na osłonke - Sylimarol ~witaminy ~Nolvadex( boje sie ginekomasti wiec wezme na wszelki wypadek) Jak to brać bo nie moge znaleść? ~Clomid ( [...]
OFERTA SPECJALNA -NOWE FIRMY
